【怀孕38周】怀孕38周注意事项

利来真人

2018-10-07

怀孕38周营养指南1.怀孕38周,准妈咪的胃口还不错,却不能暴饮暴食▓,仍需保持平衡饮食,营养也要均衡,以少吃多餐为原则。 坚果类、类得食品可以适量多吃▓,保持体力,随时应对分娩。

2、本周要继续频繁地吃东西,少吃多餐,要吃得更有营养▓。 3、要多喝水▓、和来保持体内水分,不要喝碳酸饮料哦,会引起肿胀。

4、饮食习惯的改变也会影响,均衡的饮食很重要▓▓。

必须尽量避免食用影响情绪的食物,如咖啡▓▓、油炸食物,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成许多不适▓。 5.食物的种类可以多样▓,保重各种营养物质的补充▓,均衡营养。

多吃蔬菜,每日至少有两种以上▓。 临近分娩▓,各种各样的剂尽量少吃,毕竟不是天然的,防止孕妈出现代谢紊乱的现象。 怀孕38周孕妇食谱推荐鸡脚花胶汤材料:鸡爪,肚,鲜香菇▓,姜,做法:1.鸡脚斩去趾甲,洗净出水;将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河)。

2.鱼肚(花胶)先浸透发起,洗净;将浸透发起的鱼肚切件▓。 3.香菇去蒂,洗净;姜洗净,切片。 4.把适量清水煲滚,放入鸡脚▓、鱼肚▓、香姑、姜同煲4小时▓。 5.将煲好的鸡脚花胶汤,加盐调味▓,即可食用▓。 功效:鸡爪富含钙元素、胶原蛋白,具有软化血管和美容的作用。 鱼肚益精▓,还有止血▓、消肿等功能。 鸡脚花胶汤营养价值很高,滋阴补气,强健脚力▓。

莲藕炖排骨做法:将排骨洗净;莲藕挂净切片;莲子洗净。

用半锅水,放入莲藕,以中火煮滚;然后用文火炖半小时,加入排骨和莲子,烧开后撒一些盐,再炖2小时。

炖至莲藕软烂,加入调味品即可▓。

功效:补心益脾。 鲜蘑豆腐汤材料:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克、盐▓、、香油▓▓、姜末▓、、清汤各适量。

做法:1.把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片▓。

2.锅置火上倒入清汤,放入豆腐▓、蘑菇▓、泡洗好的海米▓、盐和姜末烧沸,撇出浮沫▓▓,撒上青蒜段▓,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。 功效:蘑菇益肠胃,理气▓,又含有脂肪、、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,可多食一些▓。